“蚯蚓腿”——下肢静脉曲张的认识！

在常坐电脑前的人，要当心“蚯蚓腿”上身。因职业需要长时间站立的教师、外科手术医生、护士的比较多，还有1些是从事IT、文案、设计类的，和长时间坐着的白领也是多发人群。最近几年来，愈来愈多的年轻人得本来多发于老年人的静脉曲张，而致使他们病发的主要缘由，仅仅是久坐或久站。

下肢静脉曲张，通俗点讲，就是血管里的阀门坏了，血液不能正常流回心脏，倒流到1些细小血管中，如果这些血管正好靠近皮肤，充满血液以后，就可以看到皮肤下面鼓起来的血管，“蚯蚓腿”——下肢静脉曲张的认识。静脉曲张，“蚯蚓腿”——下肢静脉曲张的认识，在临床上分6级，症状轻的时候只有肿胀感影响美观，但严重起来可以让腿部溃烂。

不过，这个病的预防方法却非常简单。电脑前坐久了，“蚯蚓腿”——下肢静脉曲张的认识，每隔1小时就稍微走动几分钟，或把小腿抬高点。简单说，就是不要长时间坐着或站着，如果坐得小腿有肿胀感了就要起来走动“活血”。

医生说，虽然“下肢静脉曲张”初期预防和医治都非常简单，但由于现在年轻人习惯长时间对着电脑不动，所以还是有愈来愈多的人得了这个病，“蚯蚓腿”——下肢静脉曲张的认识。

怎样摆脱小蚯蚓？总不能由于小蚯蚓的出现，就换工作吧？别怕，1些小方法可帮你摆脱小蚯蚓的纠缠。

体疗

规律推拿能明显减轻静脉曲张引发的不适，正规的推拿师会从脚部开始推拿，向上推拿腿部至腕部，并沿着淋巴系统使你的充血组织运动。其它疗法，如反射学和针压术在减轻曲张静脉症状时也很有帮助。

跑步

跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其活动更加通畅。长时间坚持，静脉曲张自会康复。

双腿轮休

站立时，不要总用两条腿1起支持全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要常常踮起脚来，让脚后跟1起1落活动，或常常进行下蹲练习。

水疗法

用冷水浇腿部可减轻浅表静脉曲张引发的疼痛。热水或冷水浴也可减缓脚和踝部曲张静脉的发展。把脚放入人温水中1至2分钟，然后放入冷水中半分钟，然后交替15分钟。也可加芳香油到水中。

脊柱按压疗法

为医治静脉曲张，脊柱推拿法应同饮食和生活方式和骨骼系统的理疗1起进行。例如，减缓盆腔紧张的疗法可促进血流和其它液体的循环。

瑜珈

瑜珈功的舒展和放松技术特别对静脉曲张医治有益。1些姿式如扶犁式，或半肩着地式可增进血循环，以利腿部血液引流至心脏。深呼吸锻炼也可因使更多氧进入血流而减轻不适。

休息时把腿垫高

比较好的方法是休息时把脚抬高，休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。

穿弹力袜

为了减轻不适，医生会建议利用弹力袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常比较好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜比较好是在清晨还没有起床时穿著，1直到夜间上床后再脱掉。各种品牌的运动袜弹性就很好，无妨1试。1些医院、卖医疗用品的地方也专门有静脉曲张弹力袜，可以购买。

不要交叉双腿

如你坐时喜欢交叉双腿，比较好在踝部交叉而不要在膝部交叉以增进血液循环。

少穿高跟鞋

为了进1步增进循环，女性应避免穿高跟鞋代之以平底鞋或是坡跟鞋。

衣物宽松

避免紧身衣物，以避免使血液聚积在腿部。

营养及饮食

饮食在静脉曲张的医治中起着很重要作用。目的在于增进血循环和保持体重合适。过量的脂肪增加水潴留，使腿部和腹部压力增加而加重静脉曲张。为减少身体脂肪，吃含糖脂肪盐低而纤维素高的食品。为了增进营养成份和代谢产物通过身体，以水果，蔬菜和杂粮为主食，饮用大量液体，特别是水。