运动伤害患者中打羽毛球和跳广场舞超七成！

如今全民参与健身，健身人群大增，与此同时，因运动伤害而到医院救治的人数也在增多。6日，记者在省体育运动创伤康复医院门诊室看到，主任医师杨勇特别繁忙，不断接待不同年龄的患者。

“大夫，我这膝盖，打网球时掰了1下，410多天不好，疼，伸不直。你看看怎样办？，运动伤害患者中打羽毛球和跳广场舞超七成。”

“膝关节要拍核磁，膝关节伤病1般是软组织损伤，要拍核磁才能看出来。”杨勇给患者开了1个核磁检查的门诊单。患者走后，杨大夫说：“这个患者是我的老熟人，他终年打网球，每天要打上2⑶小时，膝盖有劳损，打球受伤只是1个诱因。这次受伤加重了劳损情况。”

1上午时间，杨勇接待了将近210名前来救治的患者，繁忙得没有1点空闲。“我1天1般情况下要接待因运动创伤方面的患者40⑸0人。”杨大夫说。

打羽毛球、网球受伤患者最多

作为从事运动医学门诊多年的老医生，杨勇总结说，最近几年前来救治的患者中，打羽毛球受伤的较多，约占该院门诊患者的6⑺成，运动伤害患者中打羽毛球和跳广场舞超七成。“由于羽毛球与网球的运动方式类似，所以运动中遭受的伤病也类似，我们都归于同1类运动伤病中。”排在第2位是篮球运动爱好者，约占救治人数的1⑵成，以后就是广场舞爱好者，虽然救治人数仅占总救治人数的占1⑵成，“但这1两年以来，广场舞患者的救治增长速度是最快的。”

为什么广场舞大妈容易伤

从专业运动医生角度看，杨勇认为，大爷、大妈们跳广场舞容易让膝关节这个部位劳损。“老做1个动作，就容易使相应部位劳损，平常人不常常做这样的动作，就不容易产生这样的劳损。人体性能从310岁开始退变，骨质、软组织都开始性能退化。在退化时如果过量使用，就会劳损，容易受伤。”

体育医院理疗室主任宋晓光说：“跳广场舞的大妈，运动伤病集中的肩、腿，这几年前来医治的人数呈上升趋势。”他认为，主要缘由是1些广场舞的运动量有些大，“全部运动都是在抬着肩、臂在走，运动很多都是410分钟到1个小时，时间太长。这容易造成关节乳酸堆积，使关节酸痛。”

跳广场舞也要适当

对广场舞爱好者，杨勇大夫给出的专业建议是：运动要适度适当，不能跳得时间太长，比较好控制在每回40分钟内。而且刚有点出汗就好，不要运动得大汗淋漓。跳的速度、强度都要控制。另外，广场舞是室外运动，1定要注意保暖。关节疾病怕凉、怕冷，要多穿点。而且进行广场舞之前，要简单压压腿，稍微快走几圈，进行热身，让身体适应运动的状态。

健身受伤

多因认识存误区

误区1：

医治不及时，小病拖成大病

“做运动创伤医生210余年，我对1个崴脚的患者始终记忆犹新。”省体育运动创伤康复医院门诊部杨勇主任说。这个患者5年多前由于打篮球崴脚，反反复复始终没能治愈。“他每次崴脚后，自己休息1段时间，然后又去打球，1打球，又崴，始终没能得到及时医治。”1般的常见崴脚，系统治疗1周即可康复，这位患者在这治疗了6个疗程，共两个月。“这是我接触的医治时间最长的1个患者。”杨勇说。

这个患者之所以把1个常见并易于治疗的运动创伤———崴脚，变成了医治两个月才康复的大病，是由于如今1些患者，对运动伤病存在误区。

杨勇主任特别强调：“伤筋动骨1百天的说法是最坑人的。由于运动伤病，不同于细菌性炎症———感冒发热，不吃药，喝水，两周都能好。靠着身体的免疫系统，白细胞杀病毒。这类无菌性炎症，免疫体统是不起作用的，只能靠专业的治疗，让它短时间恢复，不从急性损伤转化成慢性损伤。转化成慢性损伤，就是落下病根了。”

误区2：

不热身就运动

热身不充分。杨勇主任说，有1些这样的患者，利用午休时锻炼，比如打篮球，不热身，上来就打，结果受伤了。理由是“我们午休就1个小时，再进行半小时热身，时间就没了，玩不痛快。”午休时间短，这是实际问题，但杨勇主任强调，只要运动，就要进行热身，这样才能避免伤害产生。

误区3：

运动量越大越好

“不是运动量越大越好。”杨勇认为，量大，未必对身体有益；适当，合适自己的身体承受得住的量才是比较好的，到达承受这个运动的强度了，量才可以加，达不到时，硬练就会受伤。