准爸爸如何保证精子质量?！

1、谢绝烟酒

据研究发现，在吸烟超过1年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是1种性腺毒素，终年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产1些次品精子。这些“残疾”精子1旦与卵子结合，一定会长出畸形的胎儿。

2、阔别高温环境

精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当1部分人是由于睾丸温度高于正常温度而至。1般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。

3、保持正常体重

男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其病发机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可引发高血压、糖尿病，此类病症都可引发性功能障碍。

4、不纵欲

性生活与优生的关系也10分密切。房事过量，可致使慢性前列腺充血，产生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，准爸爸如何保证精子质量?，引发不育。另外，准爸爸如何保证精子质量?，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激起女性体内产生抗精子抗体，致使女方免疫性不孕。

5、公道饮食

男子要多吃1些含精氨酸类食品，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。最近几年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。

6、明哲保身

性传播疾病不但造成生殖系统炎症侵害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的构成，引发基因突变、精子畸形或引发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育。

7、预防磁核辐射

卧室内不寄存电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触，避免核辐射、X射线照耀。