我国近四成成年人失眠 周末延长睡眠有一定帮助！

“中国睡眠研究会”近日报告称，我国近四成成年人失眠 周末延长睡眠有一定帮助，中国成年人失眠产生率高达38%，40%的成年人在最近1个月内出现白天打盹，我国近四成成年人失眠 周末延长睡眠有一定帮助。

失眠症对生活质量的负面影响很大。失眠者中的抑郁症病发率比非失眠者高3到4倍。但调查结果显示，我国失眠患者中只有21%救治。

3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理良好睡眠”。中国睡眠研究会认为，睡不着可请安息药帮忙。虽安息药对得了老年性痴呆症的患者有病情加重的影响。但没研究表明，服用安息药会致使痴呆症的产生。

专家称，数羊、饮酒不能促眠，泡脚、半杯牛奶或1本哲理性的书籍有催眠作用。最新研究表明，对睡眠不足者，周末延长睡眠确有帮助，可1定程度上减少肥胖风险。