深圳50岁以上居民 逾一成骨质疏松！

20日是世界第18届“世界骨质疏松日”。18日上午，深圳市卫生和计划生育委员会、深圳市慢性病防治中心在罗湖区东湖公园举行主题宣扬活动，活动包括专家义诊和咨询，免费丈量骨密度、身高、体重、血压、血糖和血脂。现场骨密度筛查100多名居民显示，在50岁及以上的居民中，接近74%的居民有骨量流失，13%的居民属于骨质疏松个体。专家提示，平均每天最少晒太阳20分钟可预防骨质疏松。

骨质疏松是1种以骨量减少，骨组织显微结构退化为特点，致使骨脆性增加及骨折危险性增加的1种全身代谢性骨病。目前，我国60岁—69岁男性或女性骨质疏松得病率为33%和73.8%，70岁—79岁男性或女性骨质疏松得病率为55.6%和89.7%。而深圳居民骨骼健康的情况也不容乐观，18日现场骨密度筛查100多名居民的结果显示，在50岁及以上的居民中，接近74%的居民属于骨量流失个体，13%的居民属于骨质疏松个体。

深圳市慢性病防治中心健康与慢病管理科主任徐健介绍，骨质疏松的3个典型临床表现为腰背酸痛和腿脚抽搐、身材变矮和骨折。1/3女性和1/5男性会在50岁以后遭受1次骨质疏松骨折，且50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折等。另外，骨质疏松的危害性还在于多数人无明显症状，而随着年龄增长，1旦出现骨质疏松症，短时间治疗难以见效。

骨质疏松症是可防可治。均衡饮食比如多喝牛奶等含钙食品，运动和晒太阳是预防骨质疏松症最有效的方法。不过，现场问卷调查显示，深圳50岁以上居民 逾一成骨质疏松，近51%的居民每周从不食用奶及奶制品。43%居民每天运动30分钟，有近13%的居民每周中没有1天参加中度或重度运动时间在30分钟以上。每天有20分钟日晒的居民占40%，近9%的居民每周中没有1天晒太阳时间在20分钟及以上。

“每天喝1杯牛奶可以补充适当的钙，而嗜烟、酗酒、过量摄取咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的病发危险。”徐健表示，常常接受阳光照耀会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用，正常人平均每天最少需要20分钟日照。“防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。”徐健说，在平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或用遮阳伞，深圳50岁以上居民 逾一成骨质疏松，会影响体内维生素D的合成。