二手烟无法避免 这样做可减少伤害！

史上最严禁烟条例来了以后，在1些公共场所确切少了很多的烟民，但是，选择在家里吸烟，和在会议室吸烟的人，表示1时没有忍住，那，没法避免吸入2手烟，有无什么办法可减少2手烟的危害。

有研究指出，二手烟无法避免 这样做可减少伤害，2手烟有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋⑵10等超过4000种有害化学物资及数10种致癌物资。吸烟对身体危害较大，可导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。虽然你没有吸烟，但是被动吸入2手烟，二手烟无法避免 这样做可减少伤害，对身体健康的危害1点也不比主动吸烟者轻，而且对少年儿童的危害特别严重。

在完全没有办法避免的时候，有没有什么方法可以减少2手烟对身体的危害呢？下面介绍几种可行的方法。

在家庭或办公室、会议室等常常性的吸烟环境中，比较好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化装备，摆放1些绿色植物如吊兰、常青藤等。

另外，在平常饮食方面也可多吃新鲜蔬菜水果（特别是富含糊萝卜素及维生素C的），由于维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。1些含维生素E丰富的食品，可以使肺癌的病发概率下降两成，这类食品包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。

还有可以多喝水，多排尿，多运动，多排汗，二手烟无法避免 这样做可减少伤害，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物资。

固然，在身旁的烟民朋友和同事吸烟的时候，鼓励勇气直截了当地提示他们1下，自己不喜欢闻烟味，比较介意。