白领上网久了手腕无力 医生：严重可致肌肉萎缩！

你的手是否是偶尔有麻痹症状，或感觉特别乏力？家住沙坪坝区的贾黎来到新桥医院疼痛科向医生求助：她踩急刹时，右手突然麻痹得险些没捉住方向盘。专家提示，由于长时间上网，愈来愈多的人会患腕管综合征。其中，办公室1族是病发主力军。

“医生，你快看看我的手，头几天开车时突然麻得1点力气都没有了。”贾黎说，她日前开车时踩急刹，右手突然就感觉麻痹无力，乃至没法把稳方向盘，吓得她马上踩住刹车才没有酿成大祸。

贾女士是1家外资企业的秘书，常常伏案工作。最近，她手指关节出现发麻、疼痛、僵硬和不灵活状态，乃至晚上也出现类似情况，连正常的睡眠都没法保证，白领上网久了手腕无力 医生：严重可致肌肉萎缩。据症状，医生诊断其得了腕管综合征。

疼痛科主任吴教授介绍，腕管综合征是最近几年医学上较为关注的职业病之1，1般指人手段部的劳损问题，主要和以手部动作为主的职业有关。这类病会致使手部逐步麻痹、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加重，乃至会使患者从梦中痛醒。有数据显示，在100人中就有5至10人不同程度得了腕管综合征，其中记者、文案、教师等办公室1族是多发群体，而女性病发率比男性高约3倍。

“如果不加以足够重视，情况严重者乃至可能引发肌肉萎缩。”吴教授说。

1、随着科技的进步，智能手机的普及，1些沉迷于发短信、发微博、打游戏的年轻人开始出现手指、手段疼痛的状态，长时间不休息地玩触屏手机等电子产品成了引发手部肌肉劳损的新诱因。

2、长时间使用鼠标键盘不让手指休息，中午趴在办公桌上休息，白领上网久了手腕无力 医生：严重可致肌肉萎缩，不良姿式致使手段周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动产生障碍。

3、开车上下班的人愈来愈多，长时间以不正确的姿式掌控方向盘，也会致使手段受伤。

1、白领使用电子产品或伏案工作，比较好每隔1个小时休息10分钟。

2、操作手机和电脑时，手臂不要悬空，键盘和鼠标不要放离身体太远。

3、多做1些带有握拳、捏指动作的“手指操”，让手指在桌上“走”起来，然后捏捏指肚、握握拳。

4、已得腕管综合征的患者，则要积极医治，充分休息，可做理疗、外敷膏药等。

键盘腕

主要症状表现为手段、拇指、食指及中指的麻痹和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指无力等。

对策：应将腕部垫起，避免悬腕操作，常活动手段。

鼠标手

人在使用鼠标时，腕关节背屈约45°～55°，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支持在桌面会压迫腕管，就造成手部精细动作不灵活、无力等。

对策：每工作1小时就要做1些握拳、捏指等放松手的动作。

手机肘

患者大多是平时接打手机、发送短信的时间超过4个小时的人，初期表现为肘关节疲惫麻痹、疼痛，胳膊有时抬不起来，乃至持物会掉落。

对策：使用耳机打电话。打完电话后，用毛巾热敷以减缓肌肉紧张。

屏幕脸

长时间面对电脑屏幕，1张表情淡漠的脸就产生了。且屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，易致使斑点与皱纹。

对策：身体与电脑屏幕应保持很多于70厘米的距离，配液晶显示屏更好。上完网后，用温水和洁面液完全清洗面部。

纤维肌肉疼痛

起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部和臀部有大面积僵硬感，有时还瘙痒。多发在20岁到50岁间的女性。

对策：游泳、步行；热疗和推拿。

“微笑抑郁”症

常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成的白领女性。她们在工作时要面带微笑，久而久之，回家后就得了微笑抑郁。

对策：轻微的微笑抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，病症如果较深，则要尽早接受医治。

“胶囊小姐”

白领美人们每天早晚1粒维生素、1粒安睡宝，各种色彩的小药丸和口红、手机1起，成了她们手袋里的随身之物。

对策：不要长时间生活在昼夜颠倒的环境条件下，自然入眠后睡眠才有质量。