逛街有助于改善女性亚健康！

中国妇联组织的1次女性健康调查显示，当前中国职场女性多处于亚健康状态。逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。可减缓亚健康症状。

女性体质差主要表现在两个方面：1是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；2是身体柔韧性较差，这样的后果之1就是致使虚胖，影响身体的灵敏度和调和性。在为自己身体状态耽忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，逛街有助于改善女性亚健康，女性朋友可以采取1些随时随地的简易健身方法，逛街有助于改善女性亚健康。

逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则1两个小时，多则34个小时，这样不停地走动可增加腿部气力，消耗体内大部份热量，到达健身效果。

跳绳，这类再熟习不过的童年文娱方式，恰正是女性最有效的健身方式之1。1根简单的跳绳舞动起来，就是1种全身运动，使身体各部份肌肉都能得到放松。

对长时间坐办公室的女性来讲，爬楼梯又是1个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，1天屡次爬楼梯运动，可下降体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，促进血汗管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数10次，或抬起双脚，尽可能用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这类健身操可以让女性在工作间隙轻松健身。