“一到夏天腿就肿”不容忽视！

1到夏天，很多人会发现小腿肿，用手按压小腿，1按1个坑，去医院检查1圈，也查不出甚么异常，可是腿肿1直也没有减缓。究竟是什么缘由致使了腿肿？

夏季腿肿

先排除脚部真菌感染

北京大学第1医院参与血管外科主治医师尹杰表示，腿肿是由于下肢组织间隙有过量的液体积聚，致使脚踝附近肿胀。很多内科病都有可能造成腿肿，夏季腿肿的罪魁罪魁多是真菌感染。例如1些患者有足癣、脚气、灰趾甲等真菌性疾病，“一到夏天腿就肿”不容忽视。夏天酷热湿润，真菌容易繁殖生长，足趾皮肤裂缝、趾甲缝、趾甲尖是致病真菌常见的入侵途径，真菌感染会造成淋巴管梗塞，下肢淋巴回流不通畅，从而造成腿肿。

目前还没有明确的检查能够确诊淋巴水肿，国内能展开淋巴造影的医院非常少。专业的血管外科医生可以根据患者病史、症状和体魄检查和临床经验做出排除性诊断，结合脚部的灰趾甲、脚气、足癣等真菌感染病史，排除1些有腿肿症状的内科疾病。尹杰强调，引发腿肿的缘由很多，可以是全身性疾病的1个症状，也多是下肢局部疾病的症状之1，“一到夏天腿就肿”不容忽视，必须到医院检查，查明病因，才好进行公道的医治。

不熬夜多锻炼

利尿食品可多吃1点

腿肿是可以预防的。尹杰表示，人体正常有抵抗外界细菌、真菌入侵的机制，但免疫力低下的时候容易被细菌、真菌感染，通俗地讲就是抵抗力低，与熬夜、上火、睡眠不足、休息不足有关。因此保证良好的睡眠，起居有规律，保持乐观情绪，坚持适当锻炼，如漫步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。饮食上可选择富含维生素的食品，适当补充蛋白质和钙，推荐喝牛奶。芹菜、西红柿、蘑菇、水果和豆制品等食品可多吃1些。避免睡觉之前喝过量的水。“夏天可以吃1些利尿的食品，比如西瓜、绿豆、冬瓜等，排出滞留体内的过剩水份，醒来后稍微运动1下腿部，腿部浮肿能减轻。”

有的人喜欢频繁剪脚指甲或把脚指甲剪得太短，这样可能造成趾甲的保护屏障消失，让真菌轻而易举入侵体内。尹杰提示，剪脚指甲的时候1般留1⑵毫米比较适合，另外也要选择宽松透气的鞋子，以不捂脚为标准。