高跟鞋惹的祸！北京女性腰椎疾病患病率高达10.05%！

高跟鞋是许多女性至爱之物，穿在脚上不但能让身材显得更修长，高跟鞋惹的祸！北京女性腰椎疾病患病率高达10.05%，还能尽显曼妙身姿。其实常穿高跟鞋形象分是提高了，可健康分却会降落，不光脚疼，连腰椎都苦不堪言。

1项针对北京市近4000名18岁以上人群的问卷调查和体格检查结果显示，腰椎疾病得病率为9.02%，其中男性腰椎病得病率为7.91%，高跟鞋惹的祸！北京女性腰椎疾病患病率高达10.05%，而女性高达10.05%，即每10名成年女性中就有1人得了腰椎疾病。女性得病率如此之高，高跟鞋在其中做了很多“贡献”。

穿高跟鞋对腰部酿成的损伤很隐蔽，很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，这样1来，虽然到达了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果，可也致使人体重心被迫上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎遭到的损伤就越大，高跟鞋惹的祸！北京女性腰椎疾病患病率高达10.05%。刚开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损，到最后便可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。

医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调理，长此以往即可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。

建议广大女性首先比较好尽可能少穿高跟鞋，对1些有腰部基础疾病的患者，特别是腰椎间盘突出症患者而言，比较好不穿，以避免进1步加重对腰椎的伤害。其次，对某些需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室准备1双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着。另外，还应注意在换鞋后做1些保护腰椎的体操，例如身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状活动，以帮助减缓骨盆前倾和腰部过度后伸引发的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。最后，建议女性在挑选高跟鞋时，比较好选择鞋跟不超过5厘米、鞋跟较粗和鞋头较宽松的。